Introduzione

Lo Yoga è la Scienza millenaria che insegna all’uomo come aumentare la Salute e il benessere a tutti i livelli: fisico, mentale ed emozionale. Interviene in modo benefico sulla tonificazione ed elasticitaÌ€ muscolari, sulla vitalità degli organi interni, sulla salute del sistema nervoso utilizzando speciali sequenze di risveglio muscolo-articolare, posture e tecniche di respirazione. Ogni lezione è strutturata in cinque momenti diversi: introspezione e respirazione, riscaldamento, Asana (posture Yoga), automassaggio e rilassamento.

Programma livello avanzato

Riacquisizione/mantenimento di: percezione corporea, coordinazione dei movimenti, equilibri.
Le sequenze degli Otto Movimenti fondamentali della Schiena.

Sequenze specifiche per aumentare la mobilità di anche, bacino, zona dorsale e lombare della schiena.
Sequenze: I saluti al Sole.
Tecniche di Respirazione: Sole e Luna, Vittorioso, Mantice Automassaggio per il benessere linfatico e muscolare.

Benefici

Migliorare e mantenere elasticità, coordinazione, abilità motorie e equilibrio.
Prevenire dolori articolari e muscolari.
Rinforzare muscolatura.

Migliorare la capacità e la dinamica respiratoria
Ridurre i rischi di infortunio.
Migliorare la gestione della salute psicologica e la qualità del sonno.